Allgemeines

Bei den zur Familie der Yamswurzelnwurzelgewächse (Dioscoreaceae) gehörenden Yamswurzeln handelt es sich um eine Reihe knollenbildender Kletterpflanzen, die vor allem im Westen von Afrika, Asien und den USA angebaut werden. Auf den europäischen Märkten werden jedoch fast ausschließlich Kartoffel-Yamswurzel (Dioscorea batatas) angeboten. Diese Art bildet tief im Boden bis zu 1 m lange und bis zu 2 kg schwere, spindelförmige Wurzelknollen mit mittelbrauner bis rötlich-bräunlicher, von borstigen Härchen besetzter Schale und neutralem bis angenehm süßlichem Geschmack.

Ursprung und Geschichte

Der ursprünglich wahrscheinlich aus China stammende Yamswurzel diente schon seit Urzeiten als Nahrungsmittel. Yamswurzel wird heute in vielen Teilen der Welt angebaut und zählt in Südamerika, Nigeria und auf den Antillen auf Grund seines hohen Stärkegehalts und seiner kartoffelähnlichen Eigenschaften zu den Grundnahrungsmitteln.

Herkunft und Verfügbarkeit

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Yamswurzeln werden auf den europäischen Märkten in der Zeit von Oktober bis April in kleineren Mengen angeboten und stammt meist aus Brasilien.

Inhaltsstoffe

100 g (frische) Yamswurzel weisen einen Brennwert von 420 kJoule auf und enthalten etwa 70 g Wasser, 22,4 g Kohlenhydrate und 5,6 g Ballaststoffe. An Mineralien und Vitaminen sind etwa 0,7 mg Eisen, 0,3 mg Zink und 10 mg Vitamin C enthalten.

Zubereitung und Tipps

Yamswurzeln werden üblicherweise gegart - wie Kartoffeln - verzehrt, wofür die Wurzeln geschält und in Würfel geschnitten 10 bis 20 Minuten in Salzwasser gekocht werden. Yamswurzel ist auch in dünne Scheiben geschnitten und geröstet oder frittiert sehr schmackhaft. In Afrika werden die gekochten Knollen zu Brei gestampft, in Japan meist gerieben verzehrt.

Zahlen und Fakten

Yamswurzelnproduktion und die wichtigsten Anbauländer (Quelle: FAO, Mengen in 1.000 kg)